Nhu cầu cải thiện vóc dáng và sức khỏe đang được nhiều người vô cùng quan tâm. Ngoài việc thường xuyên luyện tập thể dục thì cũng cần có một chế độ ăn lành mạnh. Qua bài viết này, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn về các loại nước sốt giảm cân an toàn cho sức khỏe. Mời bạn đọc tham khảo nhé!
Nước sốt dành cho người giảm cân là gì?
Các loại nước sốt giảm cân là sản phẩm nước chấm, ướp chứa ít carbohydrate, đường, protein và chất béo. Qua đó, giúp hỗ trợ những người ăn kiêng đạt được hiệu quả mong muốn. Ngoài ra có một số loại được sản xuất ở nước ngoài hoàn toàn không chứa các chất gây thừa cân.
Nhìn chung các loại nước sốt này kích thích mọi người ăn nhiều rau hơn. Vì vậy, nước sốt này thường ăn kèm với các món như rau trộn, salad. Điều này giúp người ăn hạn chế việc nhàm chán do ăn rau liên tục. Từ đó duy trì chế độ ăn kiêng bền vững hơn.
Hiện nay, thay vì đến siêu thị hoặc cửa hàng tiện lợi để mua các loại sốt salad ăn kiêng. Nhiều người chọn việc tự làm tại nhà và tham khảo nguyên liệu từ các trang uy tín.
Tuy nhiên, có một số điều lưu ý khi tự làm sốt salad giảm cân mà bạn nên hạn chế:
- Chất bảo quản: Những chất này khả năng cao gây hại cho sức khỏe. Do đó không nên dùng .
- Natri: Hàm lượng natri chỉ ở mức 250mg hoặc ít hơn trong mỗi hai muỗng canh sốt salad. Tiêu thụ quá nhiều natri sẽ dẫn đến thừa cân và cao huyết áp.
- Đường: Chỉ nên có từ 3 ~ 5g đường hoặc ít hơn. Thực phẩm chứa đường cao có thể dẫn đến tăng cân.
- Dầu thực vật: Tránh cho quá nhiều dầu thực vật vào sốt salad giảm cân. Thay vào đó, hãy thêm các chất béo lành mạnh để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Top 8 các loại nước sốt giảm cân được yêu thích nhất hiện nay
Tiếp theo, chúng tôi sẽ lần lượt chia sẻ cho bạn về các loại nước sốt giảm cân được nhiều người dùng nhất hiện nay.
Sốt mè rang Kewpie
Nước sốt trộn salad mè rang Kewpie mang đến hương vị ngọt bùi của mè rang, kết hợp một chút chua từ giấm và đậm đà từ nước tương. Đặc biệt loại nước sốt cực kỳ phù hợp để trộn salad hay chấm trực tiếp với rong nho. Thành phần chính của nước sốt mè rang Kewpie bao gồm dầu đậu nành, nước, đường, nước tương, mè (5%), muối và các nguyên liệu khác. Sản phẩm có các dung tích khác nhau như 15ml, 210ml, 500ml và 1000ml.
Cứ 10g sốt mè rang Kewpie thì sẽ có hàm lượng dinh dưỡng là:
- 27,5 kcal năng lượng.
- 0,3g protein tổng hợp.
- 3,6g chất béo.
- 1,4g Carbohydrate.
Xem thêm: Tổng Hợp 5 Cách Tìm Nguồn Hàng Sỉ Quần Áo Cho Dân Kinh Doanh Đảm Bảo Chất Lượng
Sốt mayonnaise Kewpie dịu ngọt
Đây là loại sốt phổ biến và được nhiều người Việt Nam yêu thích. Loại sốt mayonnaise Kewpie thường được sử dụng để trộn salad hay dùng để chấm, đều rất ngon. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm dầu đậu nành, nước, đường, giấm, lòng đỏ trứng gà, chất làm dày, và các nguyên liệu khác. Sản phẩm có các dung tích như 15g, 130g, 300g, 500g và 1kg.
Cứ 15g thì Mayonnaise Kewpie Dịu Ngọt sễ mang đến giá trị cho dinh dưỡng gồm:
- 90,3 kcal Năng lượng.
- 0,1g Protein tổng hợp.
- 9,1g Chất béo tổng.
- 2,1g Carbohydrate.
Ngoài ra, bạn cũng thể tham khảo những sản phẩm nước sốt thơm ngon khác của Kewpie tại website: https://kewpie.com.vn/
Sốt ướp, chấm G Hughes
Loại nước sốt tích hợp nước chấm cực kỳ nổi tiếng tại Mỹ vì hoàn toàn không sử dụng đường. Sản phẩm này thường được dùng để ướp BBQ hay làm sốt cho đồ nướng. Thương hiệu G Hughes cung cấp đa dạng các loại sốt và nước chấm cho mọi người lựa chọn, bao gồm:
- Sugar Free BBQ Sauce & Ketchup & Marinades
- Sugar Free Dipping Sauces & Steak Sauces & Stir Fry Sauces.
Xem thêm: Phào Chỉ Là Gì? Tìm Hiểu Ứng Dụng Các Loại Phào Chỉ Phổ Biến Hiện Nay
Tương ớt Sriracha 0 calo cho người ăn kiêng
Tương ớt Sriracha 0 Calo được sáng chế bởi David Tran, một người gốc Việt. Đây là loại tương ớt cực kỳ thích hợp cho những người đang ăn kiêng. Vì sản phẩm hoàn toàn không chứa đường, trans fat và cholesterol, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. Nếu bạn thích ăn cay nhưng chưa tìm được các loại nước sốt giảm cân có hương vị cay tê thì nên thử tương ớt Sriracha 0.
Sốt ăn kiêng Fit Cuisine Low-Cal Sauce
Fit Cuisine Low-Cal Sauce là lựa chọn cho những ai đang muốn duy trì một lối sống lành mạnh nhưng vẫn giữ nguyên hương vị tuyệt vời của các món ăn. Được sản xuất với công thức đặc biệt, loại sốt này chứa lượng calo cực kỳ thấp. Nhờ đó giúp bạn thỏa sức thưởng thức mà không lo tăng cân.
Fit Cuisine Low-Cal Sauce không chỉ ít calo mà còn không chứa đường và chất béo xấu. Đảm bảo sức khỏe của người tiêu dùng. Sản phẩm có thể được sử dụng linh hoạt trong nhiều món ăn khác nhau. Từ salad, đồ nướng, đến các món tráng miệng,…
Xem thêm: Tiếng Anh Thương Mại Là Gì? Đối Tượng Cần Học Và Gợi Ý Trung Tâm Học Uy Tín
Nước sốt ăn kiêng mù tạt mật ong
Bên cạnh việc các loại sốt salad giảm cân pha sẵn, bạn cũng có thể tự tay pha chế tại nhà với công thức mù tạt mật ong. Mang đến hương vị ngọt ngào và béo ngậy. Nguyên liệu cần có đó là:
- Giấm táo (2 muỗng canh).
- Mật ong (2 thìa cà phê).
- Dầu ô liu (2 thìa cà phê).
- Mù tạt (1 muỗng canh).
- Muối (1/4 thìa cà phê).
Trộn đều các nguyên liệu sau đó đổ nước sốt vào một hũ kín và bảo quản trong tủ lạnh. Trước khi thưởng thức, khuấy đều nước sốt và rưới lên salad.
Sốt salad giảm cân sữa chua Hy Lạp
Các loại sốt trộn salad giảm cân kế tiếp là sốt salad sữa chua Hy Lạp. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn có chế độ ăn uống lành mạnh mà vẫn tận hưởng hương vị thơm ngon.
Được làm từ sữa chua Hy Lạp nguyên chất. Loại sốt này chứa ít calo và hỗ trợ tối đa việc giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó còn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng lợi khuẩn cao.
Loại sốt salad không béo này có công thức như sau:
- 250g sữa chua Hy Lạp không đường.
- 1/2 thìa bột tỏi + thì là khô + bột hành tây.
- Một ít muối, ớt và hẹ tươi đã thái nhỏ.
Cho sữa chua Hy Lạp vào một bát, sau đó thêm hỗn hợp trên vào. Khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện. Bạn có thể dùng nước sốt này chung với các món rau hoặc món chấm. Nhìn chung hương vị sẽ vô cùng thanh mát và sẽ kích thích vị giác.
Xem thêm: Tổng Hợp 7 Top Nước Hoa Cho Nữ Mùi Hương Quyến Rũ Bán Chạy Nhất
Giảm mỡ thừa cùng sốt mâm xôi và dầu giấm
Sốt mâm xôi dầu giấm là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua, ngọt và mặn. Mang đến sự phong phú cho món salad rau trộn hoặc salad hoa quả của bạn.
Quả mâm xôi không chỉ ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư. Để thực hiện món sốt này tại nhà, bạn chỉ cần chuẩn bị:
- 50g quả mâm xôi tươi và ít muối.
- Muỗng canh mật ong (1 muỗng canh).
- Muỗng canh giấm Balsamic (1 muỗng canh).
- Dầu ô liu (1 thìa cà phê).
Tiến hành xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp mịn. Bảo quản nước sốt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tuần để sử dụng dần.
Qua nội dung bài viết trên, chúng tôi đã bật mí cho bạn về các loại nước sốt giảm cân HOT nhất hiện nay. Hy vọng bạn sẽ chọn được một loại sốt ăn kiêng phù hợp vói khẩu phần ăn của mình. Thêm vào đó là sẽ siêng năng vận động để có vóc dáng lý tưởng.
Xem thêm: Hướng Dẫn Quy Trình Vệ Sinh Văn Phòng Sạch Hiệu Quả, Đạt Tiêu Chuẩn